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夏季养生 多吃生姜

2020年07月07日   来源:遵义网     访问次数:0

  老话常说“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方。”不过,生姜可不止吃一个用途。遵义市中医院呼吸科主任彭明松表示,夏天往往十分炎热,阳气蒸腾,也是人体阳气最旺的时候。此时,用生姜或吃、或泡脚或敷贴,能够达到事半功倍的养生效果。

  温阳祛寒的生姜

  据彭明松介绍,生姜味辛性温,归肺、胃、脾经。生姜可以解表散寒,温中止呕,温肺止咳,除此之外,生姜还是传统治疗恶心、呕吐的中药,有“呕家圣药”之誉。常用于脾胃虚寒,食欲减退,恶心呕吐,或痰饮呕吐,胃气不和的呕吐,风寒或寒痰咳嗽,感冒风寒,恶风发热,鼻塞头痛。在使用上,生姜既可煎汤或捣汁内服,又可外用,捣敷、擦患处或炒热熨贴于患处。

  红糖姜汤水

  红糖姜汤水在中国恐怕是家喻户晓的生姜最大用途了。风寒感冒时喝碗红糖姜汤水,驱寒发汗;红糖姜汤水也适合大部分女性饮用,红糖能活血和化瘀,生姜能温中,平时适当地服用,有保健强身、补血温阳的作用,是一款既廉价又实用的女性保健佳品。

  需要提醒的是,不要在月经期间服用,以免血量过多,也不能多喝,容易上火。

  姜水洗浴

  姜水洗浴可以防风湿头痛。自古以来,民间就有产妇坐月子不洗头洗澡的做法,很多现代女性对此都不认可,认为是不科学的旧习俗。炎炎夏日一个月不洗头,不但不卫生,还可能造成皮肤发炎、长痱子。

  产妇可以使用姜片熬水洗头洗澡,甚至洗脸洗手,因为姜片可以驱寒,用姜熬水进行洗浴,可以防风湿和偏头痛。

  食姜助阳

  中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。姜具有加快人体新陈代谢、通经络等作用,因此,姜常被用于男性保健,可以起到助阳的作用,对肾虚阳痿也有一定的治疗作用。如果男性常感胃寒、食欲不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。

  干姜温中散寒,健胃活血,枸杞滋补肝肾,益精明目,配合食用可以治疗由于肾阳虚引起的阳痿、畏寒肢冷、腰疼、腰膝酸软、倦怠等。生姜以散寒发汗、温胃止吐、杀菌镇痛。

  在夏季,尤其是伏天内,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,适当吃些生姜能起到防治作用,生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用。

  姜水泡脚

  姜煮后的水泡脚能促进局部血液循环,预防感冒,还能使双脚光滑整洁,使头脑感到轻松,还可大大促进人体的血液循环,效果更好。

  风寒感冒时用姜水泡脚更妙,能够有效地防止感冒症状进一步发展。即使没有感冒的人,在感到寒冷时,用姜水泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。

  姜片敷贴

  近年来,冬病夏治在夏季成为了热门话题,到医院去接受“三伏贴”扶持正气,预防冬病受到不少注重健康人士的追捧。其实,不少医院的“三伏贴”包括督脉灸里都加有生姜,如果你没有时间去医院接受敷贴,其实在足三里、关元穴、气海穴、神阙穴位置敷上一块姜片,能够起到扶阳祛寒提升阳气的作用,只是效果没有医院炮制的“三伏贴”效果明显。

  注意事项

  彭明松提醒大家,虽然生姜好处多,但从治病的角度看,生姜红糖水只适宜于风寒感冒或淋雨后的畏寒、发热,不能用于暑热感冒或风热感冒,更不能用来治疗中暑。而服用鲜姜汁可对付受寒引起的呕吐,其它类型的呕吐则不宜使用。

  另外,腐烂的生姜千万别吃。因为腐烂的生姜会产生一种毒性很强的有机物——黄樟素,它能使肝细胞变性,并会诱发癌症。有的人认为“烂姜不烂味”,这种想法是没有科学依据的,也很危险。晚上不能吃姜,姜本来属热,有兴奋提神等作用,容易上火。(遵义日报全媒体记者 王文娟)


(责任编辑:刘智鹏)

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